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圖片

 
知乎上有個問答:“請用一個字來形容你現在的生活狀態。 ”
 
很多人的回答是:「累」。 ”

 

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現如今,快節奏、高壓力的生活,讓很多人如同上緊了發條的時鐘一般,終日處在忙碌和焦慮之中。
 
塞萬提斯曾說:「弓弦不能老繃緊了不放,人是軟弱的,如果沒有一點適當的鬆散,是支援不住的。 ”
 
長期處在緊張的生活中,會讓人感到身心俱疲、無法支撐。
 
只有勞逸結合、張弛有度,才能讓我們更好地去面對生活的挑戰。
 

1

用花朵或綠植裝飾房間

 
家,是我們每個人最溫馨的港灣。
 
勞累了一天,最盼望的,就是回到家裡,卸下疲憊和偽裝,讓身心得到徹底的放鬆。
 
而好的家庭環境,能夠讓我們更加輕鬆愜意。
 
可以在家裡養一些盆栽和綠植,既可以緩解眼疲勞、凈化空氣,又能夠舒緩壓力、給你向上的力量。
 
 
 

2

洗個熱水澡然後鑽進被窩

 
不管生活多忙多累多煩,都要好好休息。
 
洗个热水澡,让温暖的水流洗去我们身上的灰尘,也冲刷掉所有的疲惫和烦恼。
 
然后,钻进温暖的被窝,舒舒服服地睡一觉。
 
当明天的太阳升起,又是崭新的一天。
 

3

給自己買一個小禮物

 
我們關心別人,更要善待自己。
 
沒人安慰的時候,要學會自己哄自己開心。
 
心情不好時,給自己買一個小禮物,獎勵一下那個勇敢、堅強、樂觀的自己。
 
未來的路還很長,加油! 你會越來越好。
 

4

暢快運動讓自己出出汗

 
沒有什麼比運動更讓人身心舒暢的事情了。
 
大汗淋漓之後,身體分泌的多巴胺和內
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美國《體育與運動心理學》雜誌,曾發佈過相關研究結論:
 
僅30分鐘的中等強度運動,就可以立即改善抑鬱情緒狀態和快感缺失。
 
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