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 你有過這樣的體會嗎？

 
身邊有位朋友經常找你抱怨生活，聽得多了，心裡突然變得不耐煩起來;
 
周圍同事都在開心熱鬧地聊天，原本參與感十足的你，卻在某個瞬間，只想一個人靜靜待著。
 
上面這種內心湧出的負面感受，正是為了提醒你：情緒需要休息了。
 
過度共情不僅容易讓他人產韓國奇力片 奇力片 韓國奇力片官網 奇力片官網 台灣奇力片官網 小禎代言奇力片 奇力片吃法 奇力片用法 奇力片怎麼吃 奇力片效果 奇力片作用 奇力片哪裡買 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard
情緒的弦如果繃得太緊，精神這把弓箭遲早也會斷掉。
 
所以，我們需要「間歇性冷漠」來為情緒適當鬆綁，通過暫時遠離情感漩渦，平心靜氣重納心底清涼。
 
說到底，長久的人際關係，離不開張弛有度的相處節奏。
 
不論和誰相處，學會「間歇性冷漠」，就是把握住了快慢有致的相處之道。
 

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適度共情是善良

過度共情是負擔
 
從心理學角度講，「間歇性冷漠」能夠幫助我們明確個人邊界，將共情力維持在適當的範圍內。
 
而作為人際關係的黏合劑，適度的共情一直必不可少。
 
我們常常需要他人的理解與陪伴，同樣，別人也需要我們。
 
韓國心理治療師鄭惠信就表示，共情力是一種能將白紙化為白鴿的神奇魔法。
 
和他人分擔悲傷，悲傷可以減半，和他人共用快樂，快樂則會翻倍。
 
但在很多時候，將共情力控制在適度的範圍內，並不是一件容易的事情。
 
很多人想要幫助別人，卻不自知地共情過度，反而將自己拖入情緒的深淵。
 
我的好友噹噹，就有過這樣的經歷。
 
噹噹是一個共情力很強的人，這樣的性格使她在面對他人傾訴時，能夠第一時間捕捉到對方的情緒爆點並適時給出安慰。
 
也正是由於噹噹的「樹洞體質」，單位里一位關係較好的同事總是喜歡找她「吐露心聲」：
 
不是吐槽領導，就是吐槽同事，後來更是絮叨自家的雞毛蒜皮，上班的間隙拽著她聊天，下班后，時不時還要發微信向她傾訴。
 
長此以往，噹噹吞進肚子里的負面情緒越來越多，工作狀態也逐漸受到影響。
 
不僅業務上頻繁出問題，對領導和同事也開始抱有成見，情緒總是在極限邊緣徘徊。
 
有時候，明明只想借個肩膀給別人，卻會控制不住地跟著別人一起哭。
 

 

 

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一旦整個人的能量被消耗盡，便難以集中精力過好當下的生活。
 
正如有句話所說：「凡事都要有度，不可逾越。 ”
 
與人相處更是如此，無論關係有多親密，永遠別把共情力裝得太滿。
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