在一次訪談中，余華和羅翔談到精神內耗這個話題。

余華說，內耗就像自己的寫作過程，當找不到一個出口時會猶豫不決，想這麼寫又想那麼寫，而當終於找到出口時，這種感覺就會自然消失。

那麼，到底該如何為紛亂的情緒尋找出口？

心理學家米哈裡，曾在《心流》中提到：

當做一件很有挑戰的事時，能特別專注地投入，並得心應手，這時人會產生一種渾然忘我的愉悅感。65歲的台灣迷藥社 迷藥社 迷藥 催情藥 威而鋼 犀利士 樂威壯 持久液 增大丸 男性保健 安眠藥 女性高潮 春藥 迷昏藥 媚藥 忘情水 

比如：看一本書如癡如醉，忘記了時間; 跑完十公里，揮汗如雨卻無比興奮......

心流是一種美妙的體驗，更是一種生活方式。

當你獲得內心的秩序，也就遠離了內耗。

專注是產生心流的關鍵

接到一個任務，思前想后，總覺得自己做不好，遲遲不肯動手;

 

參加一場考試，過程中卻始終不能專注，容易受到各種影響;

 

參加一次聚會，對別人的某句話不斷解讀，對自己某個舉止後悔不已。

稻盛和夫大學畢業之後，正逢日本經濟蕭條，找工作很難。

在大學教授的説明下，才總算進了一家生產絕緣瓷瓶的工廠。

進去之後才知道，這家企業面臨倒閉，同期進去的幾人相繼辭職，只剩下他一個。

怨天尤人沒有用，他索性把精力全部投入到工作中，把鍋碗瓢盆都搬進了實驗室，逼迫自己天天專心做實驗。

研究成果漸漸顯現，看到好結果，上司就表揚他，也促使他更加投入，從而進入良性迴圈。

就這樣，他用自己獨特的方法成功開

沒做任何準備，

聽話水 發情水 高潮水 催眠藥 迷情水 迷魂水 GHB G水 迷姦水 迷姦粉 KK3 神仙水 失身水 偷情藥 瀰漫之夜 迷幻水 迷昏水 乖乖水 惡魔丘比特 迷幻水 DDK 啪啪粉 fm2 三唑崙 乖乖水 日本千島片 史蒂諾斯 立舒定 DDC 睡眠水

 發了一種新型陶瓷材料。

他說：「很多創造性的瞬間，都是人們在忘我的、反覆深入的研究中，在片刻的休息時，甚至在睡夢中獲得的。 ”

與其糾結不已、瞻前顧後，不如活在當下。

沉浸于某一件事，哪怕专注地写一篇文章、做一顿饭。

当一个人的注意力完全集中，所有的杂念都被屏蔽了，思绪才会变得有条不紊。

当一个人不会再为别人的评价忧心忡忡，也不会为结果患得患失，反而会产生意想不到的效果。

挑戰讓生活充滿樂趣

《一個人的朝聖》中，老友的一封信打破了哈羅德平淡的生活：她患了癌症，將不久於人世，希望能見哈羅德一面。

一滴銷魂 春藥粉 催情粉 性愛催情粉 西班牙性愛素 卡宴春藥 金蒼蠅 宮廷玉液 日本淑女剋星精華素 德國小情人 

 哈羅德隻身踏上了旅程。

走在路上，他才發現自己的想法有多荒唐。

路途的遙遠，疲憊的身體，匱乏的食物，每一個都在挑戰他的極限。

當他不得不漸漸接納一切后，反而越來越漸入佳境，甚至開始享受這趟旅程。