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飽不洗頭，餓不洗澡。 冷水洗臉，美容保健。 汗水沒落，冷水莫澆。 溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。 男不離韭，女不離藕。 青紅蘿蔔，生克熟補。 食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。 心不清淨，思慮妄生。 心神安寧，病從何生。 閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。 以財為草，以身為寶。 煙熏火燎，不吃為好。 油炸腌泡，少吃為妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。 食服常溫，一體皆春。 冷勿冰齒，熱勿灼唇。 物熟始食，水沸始飲。
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6、多食果菜，少食肉類。 飲食有節，起居有時。 頭部宜冷，足部宜熱。 知足常樂，無求常安。
7、養生在勤，養心在靜。
8、人到老年，必須教練，散步慢跑，練拳舞劍; 莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;
9、聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇; 奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔;
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康; 遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙; 低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量;
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防; 按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;
13、飲酒勿過，名利勿鑽，
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