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北大第26任校長王恩哥，在剛上任時，向學生們提出了幾點建議，曾在全網瘋傳。
 
多年過去，年輕人面臨的迷茫和困惑，好像從來沒有變過。
 
想要治愈焦慮，化解內耗，就將這幾條建議拿出來讀一讀，相信大家一定會受益匪淺。
 

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  • 結交兩個朋友：一個是運動場，一個是圖書館。

 

作者@趙開芬曾在文章中寫道：

世上只有兩件事可以保佑你一生平安：一是讀書，二是運動。

當你陷入低谷時，運動和讀書，最能治癒你的身體和靈魂。

 
白岩松三十多歲的時候，在央視已經頗有名氣。
 
但在看似風光無限的背後，連軸轉的工作，早已讓他身心俱疲。
 
有次去醫院檢查，他發現身體的各項指標都亮起了紅燈，甚至還有些輕微抑鬱。
 
於是他狠下心來，索性暫時辭去了央視的工作，在家安心靜養。
 
那段時間，他拒絕了所有的社交，把自己關在家裡與書籍為伴。
 
古今中外的優秀經典，他一個不落，瘋狂從書中汲取營養。
 
而其餘的時間，他則出門運動。
 
每天晚上他都會快走一個小時，後來逐漸發展成跑步。
 
經過一段時間，他的身體重新恢復了健康，精神狀態也越來越好。
 
兩年後，他再度回歸央視。
 
憑藉大量閱讀積澱的知識，他主持採訪時更加從容，名言警句信手拈來。
 
同時精力也更加充沛，得以全身心投入工作，打造了多檔經典新聞節目。
 
最終，他的事業迎來了新的春天。
 

村上春樹曾在書中說過：

我每天有一兩個小時跟誰也不交談，獨自跑步也好，讀書寫文章也罷，絲毫不覺得無聊。

因為讀書能對抗平庸，驅趕迷茫，豐盈自己的靈魂;

 
而運動則能塑造身形，祛除病痛春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

 

，富養自己的身體。
 
每天翻幾頁書，走幾步路，看似微小的習慣，終會帶你到達更遠的地方。
 
 
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  • 培養兩種「功夫」：一種是本分，一種是本事。

 
曾國藩曾說過：「吾人只有進德、修業兩事靠得住。 ”
 
人這一生，唯有修得好人品，打磨好本領，才能安穩立世而不倒。
 
宋代詞人晏殊，自小聰慧，文筆極好。
 
5歲便能寫詩，等到10歲時，大人都寫不好的詩賦，請他下筆，片刻就好。
 
因為才華出眾，14歲那年，他便被舉薦給宋真宗。
 
皇帝召見了他，讓他與一千多名進士同時參加考試。
 
在考試時，晏殊發現試題是自己十天前剛練習過的，便如實向皇帝說了。
 
旁人聽見了，都覺得他傻，失去了考取高分的機會。
 
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