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在一次訪談中，余華和羅翔談到精神內耗這個話題。
余華說，內耗就像自己的寫作過程，當找不到一個出口時會猶豫不決，想這麼寫又想那麼寫，而當終於找到出口時，這種感覺就會自然消失。
那麼，到底該如何為紛亂的情緒尋找出口？
心理學家米哈裡，曾在《心流》中提到：
當做一件很有挑戰的事時，能特別專注地投入，並得心應手，這時人會產生一種渾然忘我的愉悅感。
比如：看一本書如癡如醉，忘記了時間; 跑完十公里，揮汗如雨卻無比興奮......
心流是一種美妙的體驗，更是一種生活方式。
當你獲得內心的秩序，也就遠離了內耗。
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專注是產生心流的關鍵
接到一個任務，思前想后，總覺得自己做不好，印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 poxet 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸 遲遲不肯動手;
參加一場考試，過程中卻始終不能專注，容易受到各種影響;
參加一次聚會，對別人的某句話不斷解讀，對自己某個舉止後悔不已。
稻盛和夫大學畢業之後，正逢日本經濟蕭條，找工作很難。
在大學教授的説明下，才總算進了一
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