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林語堂曾說：
一個心地乾淨、思路清晰、沒有多餘情緒和妄念的人，是會帶給人安全感的。 因為他不傷人、也不自傷。 不製造麻煩，也不麻煩別人。 某種程度上來說，這是一種持戒。
到了一定年紀就會明白：管理好情緒，保持好心情，是一個人最了不起的能力。
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感知自然，保持鬆
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冥想放空，平心靜氣
根據2021年權威數據顯示：
抑鬱症的全球患者超過3.5億，中國就有高達5400萬人患有抑鬱症。 相當於1000個人裡面就有4個抑鬱症患者。
緩解心理壓力和焦慮，冥想便是一個很好的方式。
汪曾祺在《慢煮生活》中寫過一段話：
你很辛苦，很累了，那麼坐下來歇一會兒，喝一杯不涼不燙的清茶。 不糾結、少俗慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活。
每天給自己留一點時間，冥想放空，清除大腦的雜念，找到內心的安寧。
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