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  3、第三步：易怒或情緒低落

 

極度疲勞時，人的脾氣會變得很糟糕，動不動就容易發火，然後瞬間又會變得情緒低落。 這種大起大落的情緒往往是臟腑器官耗盡自身能量前的表現。
 

4、第四步：周身疼痛 

 

如果疲勞持續加劇，壓力不斷升級，身體內部就會出現問題。 不僅可能出現肩、背、腰等部位的疼痛，還會伴隨皮膚暗沉、青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘、食慾不振、暴瘦或肥胖等癥狀。

5、第五步：疾病找上門

 

要是不把前面四個階段出現的問題放在心上，繼續透支身體，那麼高血壓、糖尿病、心臟病、胃病等就很容易找上門，甚至直接導致猝死。

此時才想著要改變生活狀態，那你至少需要大半年甚至更長的時間來調養，才能恢復身體健康。

 

这15个“必须休息”的信号
千万别视而不见

 

 

即便是再硬朗的身体，也经不起熬夜的折腾。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

 

今天熬夜给我们带来多少快感，明天便会以加倍的痛苦还给我们。

 

而就在你心存侥幸地熬夜之时，殊不知，身体已经不断向你发出猝死的危险信号了！

 

 

 

信号1：眼睛酸胀干涩 
 

眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”。看得久了，气血损耗，就会出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊！

 

信号2：喉咙痛，声音沙哑 
 

如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那是真的累了，喉咙告诉你该休息了！

 

信号3：头晕头痛 

 

大腦是神經最集中的器官。 長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。

 

信號4：肩頸部僵硬

 

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。 長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，從而造成頸椎疲勞，就出現了僵硬麻木。

 

信號5：食量大增
 
勞累會擾亂體內血糖水平，導致身體抑制食慾的激素分泌減少，但促進食慾的激素卻分泌更多了，這樣就造成了過量飲食。

 

信號6：記憶力下降
 
血液是大腦的營養來源，當持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，就開始記不住事了。

 

信號7：一點小事就生氣

 

疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂，為了一點小事就發脾氣，怎麼都開心不起來。

 

信號8：身上關節總是酸痛

 

早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。 這可能是疲勞導致的關節炎。 如果關節長期勞損，早晨就會疼痛。

 

信號9：有明顯的口氣
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