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      米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。 小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。 所以晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。

 

1、減少細菌滋生

 

多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。

 

2、防止消化不良

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