在一次訪談中，余華和羅翔談到精神內耗這個話題。
余華說，內耗就像自己的寫作過程，當找不到一個出口時會猶豫不決，想這麼寫又想那麼寫，而當終於找到出口時，這種感覺就會自然消失。
那麼，到底該如何為紛亂的情緒尋找出口？
心理學家米哈裡，曾在《心流》中提到：
當做一件很有挑戰的事時，能特別專注地投入，並得心應手，這時人會產生一種渾然忘我的愉悅感。
比如：看一本書如癡如醉，忘記了時間; 跑完十公里，揮汗如雨卻無比興奮......
心流是一種美妙的體驗，更是一種生活方式。
當你獲得內心的秩序，也就遠離了內耗。
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專注是產生心流的關鍵
接到一個任務，思前想后，總覺得自己做不好，印度神油 德國黑金剛持久液 必利勁 poxet 日本丸榮持久液 2h2d 日本黑豹 法國綠騎士 英國威馬持久液 Maxman增大丸 vimax增大 奧地利增大軟膏 法國的確勁 泰坦凝膠 美國goodman增大丸 美國vvk增大丸 遲遲不肯動手;
參加一場考試，過程中卻始終不能專注，容易受到各種影響;
參加一次聚會，對別人的某句話不斷解讀，對自己某個舉止後悔不已。
稻盛和夫大學畢業之後，正逢日本經濟蕭條，找工作很難。
在大學教授的説明下，才總算進了一家生產絕緣瓷瓶的工廠。
進去之後才知道，這家企業面臨倒閉，同期進去的幾人相繼辭職，只剩下他一個。
怨天尤人沒有用，他索性把精力全部投入到工作中，把鍋碗瓢盆都搬進了實驗室，逼迫自己天天專心做實驗。
研究成果漸漸顯現，看到好結果，上司就表揚他，也促使他更加投入，從而進入良性迴圈。
就這樣，他用自己獨特的方法成功開發了一種新型陶瓷材料。
他說：「很多創造性的瞬間，都是人們在忘我的、反覆深入的研究中，在片刻的休息時，甚至在睡夢中獲得的。 ”
與其糾結不已、瞻前顧後，不如活在當下。
沉浸于某一件事，哪怕专注地写一篇文章、做
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当一个人的注意力完全集中，所有的杂念都被屏蔽了，思绪才会变得有条不紊。
当一个人不会再为别人的评价忧心忡忡，也
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不会为结果患得患失，反而会产生意想不到的效果。
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