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   說“一場秋雨一場涼”，雖然最近很多地方沒有下雨，但是“涼”卻沒有遲到，在這氣溫驟降的關鍵時刻，有些小毛病就會找上門。

 

特別是平時身體素質不強的人來說，睡眠不好就是最常見的問題。

 

要知道，失眠嚴重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也足夠折磨人了。

 

秋冬季如何才能養好睡眠：

 

1、晚上21點睡

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