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缺乏三種元素，失眠變常態！
幾乎所有人都遇到過短暫失眠的情況，比如一連幾天休息不好，或者某個季節容易失眠等等，這也許是因為某些微量元素的匱乏所導致的。
如果不及時調整，可能就會讓失眠從偶爾變成常態！ 大家一定要注意。
1、缺乏色氨酸：入睡難
色氨酸是一種人體必須的氨基酸，而能夠調節睡眠的褪黑素，就是以色氨酸為基質合成的。 缺乏色氨酸容易影響人體褪黑素分泌水準，導致人們入睡困難，甚至加劇皮膚色素沉著和衰老。
同時，色氨酸還能促進大腦神經細胞分泌出神經遞質五羥色胺，幫助我們放鬆神經，更快入睡。 色氨酸廣泛存在於穀物、魚日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
類、奶類等食物當中，其中小米的含量較為豐富。
2、缺乏鎂：加劇焦慮
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