一個患有重度厭食症的女孩，在醫學已經放棄的情況下，忽然有一天胃口大開，主動進食。令人費解的是，這背後的原因，僅僅是因為她偶然間讀了一本童話小說。而這本創造奇跡的小說，正是斯賓塞本人的《誰動了我的乳酪？ 》。這本書很簡單，講了兩個小矮人和兩隻小老鼠尋找乳酪的故事。可就是這本連三歲孩子都能看懂的書，自1998年問世以來，引爆了全球閱讀熱潮。不少社會精英、商界巨頭將其視為“人生啟示錄”，上百家世界五百強企業將其當作員工的教科書。這本書看似淺顯，卻指向了一大社會問題：越來越多的人正在被內耗壓垮。
情緒內耗，正在壓垮你的生活
這天，他們意外地發現了乳酪C站——一個堆滿各種乳酪的地方。他們欣喜若狂，一頭扎進乳酪里，從此過著安逸又頹廢的生活。意外來得措手不及，哼哼和唧唧先是震驚，之後便憤怒地相互指責，用惡毒的語言咒罵拿走乳酪的人。他們不出去找食物，反而不停地發洩情緒，直到筋疲力盡、奄奄一息。斯賓塞在書裡寫道：「迷宮象徵著我們錯綜複雜的生活，而乳酪則是我們擁有的一切——金錢、榮譽、機遇，乃至家庭、健康、情感、自我價值。 ”充滿變數的生活里，每當意外降臨，人們往往會陷入慌亂，進而被憤怒、焦慮、悲傷等各種情緒綁架。很多時候，壓垮我們的不是“乳酪”的消失，而是無休止的自我戰鬥。正如心理學家於德志所言：
生活里時刻都有挑戰，挑戰本身不會帶來痛苦，自我鬥爭引發的內耗，才是痛苦的根源。
失獨媽媽傾訴：兒子去世五年後，我一直活在巨大的悲痛里，感覺一切都沒有意義;失戀的女孩說：自從失戀后，我一直糾結於他為什麼變心，把生活過得一塌糊塗;
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它會耗盡我們用於應對挑戰、解決問題的身心資源，讓我們無力行動。導致生活中的難題像滾雪球一樣越滾越大，最終把我們徹底擊垮。此時沒有人能説明你，除非你自己下定決心，出一記猛拳，打破情緒的牢籠。
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