這位網友和老公淩晨四點去趕飛機，可是由於忘了做核酸，加上不小心撞了車，導致被迫改簽。看見眼前兩輛“對對碰”的車，她的心情簡直原地爆炸。“撞車和沒有趕上飛機，都是小事。 你不開心，才是大事。 ”難得欣賞了一路日出的美景，又去一家好吃的早餐店吃了早餐，然後美美的回家補覺，準備明天再出發。這位網友說，她受家庭影響，是一個很情緒化的人，遇到點事情就暴躁心煩。而老公卻是一個情緒穩定的人，越是緊急的情況越是淡定。在一起的這幾年，每次發脾氣老公都能很快察覺到她的心情，然後及時化解掉。
所謂情緒價值，就是我能“接住”你的負面情緒，並且把它處理、過濾掉，再輸出給你積極的情緒。那一句“一切都是小事，你不開心就是大事”真的能瞬間撫平炸毛的我們。和能提供情緒價值的人在一起，你不用小心翼翼擔心自己被批評，不用害怕自己是不是做錯事。
因為我們大部分人，都缺乏認識情緒、疏導情緒的能力。不僅我們的伴侶情緒不穩定，我們也情緒不穩定，不是嗎？就像前面的例子，女孩只知道自己很生氣，氣到要爆炸。但是「生氣」這個詞語，就像一個揉在一起的毛線團，它裡面往往包含了很多內容。可能有事情失控的無助感，可能有害怕責備的恐懼感，可能有無法出行的失落感，可能有賠錢又賠時間的心疼......我們如果能夠梳理自己的“毛線團”，把混亂的情緒一條條的清理出來，就是認識自己情緒的過程。梳理、識別對方的“毛線團”，撫平對方“炸毛”的時刻，就是給對方提供情緒價值的過程。遺憾的是，當我們作為孩子的時候，情緒就是不被看見的，長大后也很少有機會被滋養被看見。簡單的說，就是我們太想掌控一切，我們也太想證明自己是對的。所以大發一頓脾氣，大講一通道理，會讓人覺得“爽”，讓人感受到自己的力量。如果弱下來去安慰對方，就意味著軟弱，意味著可能被攻擊，這太不安全了。
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