夜跑，是時下流行的一種「健身新時尚」，不少年輕人喜歡每晚迎著涼風，肆意揮灑汗水，感受著「速度與激情」，順便還能「燃燒我的卡路里」;
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一起學起來吧
中醫認為，頭為「諸陽之首」，人體重要的靜脈和四十多個大小穴位，以及十多處特殊刺激處均聚於此。 常梳頭皮，可耳聰目明、醒腦提神，並起到疏通經絡，活血化淤的功效。
每天起床后，花幾分鐘時間梳梳頭。 平時也可以常梳，若身邊恰巧無梳子，用手亦可。
具體做法：五指叉開成梳子樣，中指正對頭髮前部正中處，其餘四指自然放下，從頭的前部往後梳頭，先左手梳，再右手梳，兩手交替梳100次（或3分鐘）。
梳子首選木梳、牛角梳，齒疏而圓鈍，不起靜電。 反觀塑膠梳子，與頭皮摩擦易產生靜電，對頭皮造成損傷，不宜使用。
洗澡時，水溫相對較高，且浴室封閉，人體出汗多，身體失水也多。 若補水不及時，容易引起頭暈、暈倒，甚至心梗等危險。
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腿坐能堅持多久？ 如果沒過多長時間你就覺得腰酸背痛、腿腳發麻，那就說明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。
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多夢多是因為肝血不足，中醫認為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的癥狀。 肝臟最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。
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聚餐免不了大吃大喝，開心之外難免給身體帶來負擔，往年公休日後是高血壓，心臟病的高發期。
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力，就好比人體健康的「守衛軍」，與外界的病毒、細菌“作戰”，也負責清理人體內衰老、損傷、變性的細胞，承擔了重要的防禦任務。
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熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同學們會有所説明。
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夜跑，是時下流行的一種「健身新時尚」，不少年輕人喜歡每晚迎著涼風，肆意揮灑汗水，感受著「速度與激情」，順便還能「燃燒我的卡路里」;
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聚餐免不了大吃大喝，開心之外難免給身體帶來負擔，往年公休日後是高血壓，心臟病的高發期。
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教大家幾個小方法，簡單又有效，關鍵是每天都能做，而且不用花錢。
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說“一場秋雨一場涼”，雖然最近很多地方沒有下雨，但是“涼”卻沒有遲到，在這氣溫驟降的關鍵時刻，有些小毛病就會找上門。
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生活
（1） 少食肉; （2） 曬太陽; （3） 雨中行; （4） 常唱歌; （5） 飯後息; （6） 挺起胸; （7） 靜坐思; （8） 天倫樂; （9） 步當車; （10） 行善事。
工作勤奮，娛樂有度; 對待朋友，不玩心術; 處理事務，不躁不怒; 生活講究，量入為出; 知足常樂，一生幸福！
不爭，元氣不傷; 不畏，慧灼閃光; 不怒，百神和暢; 不憂，心底清涼; 不求，不卑不亢; 不執，可圓可方; 不貪，富貴安康; 不苟，何懼君王！
選對老師，智慧一生; 選對伴侶，幸福一生; 選對環境，快樂一生; 選對朋友，甜蜜一生; 選對行業，成就一生。
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說，葯補不如食補、食補不如功補！ 抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。 抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。
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常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣益氣了，這麼便宜的食材，還買鈣片幹什麼！
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有種說法叫「筋長一寸，壽延十年」，意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。 說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。
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是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。
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人認為大腦生來就是註定，無法改變。 事實上，我們每天所做的事情，都會決定和影響大腦是否更加聰明。
近日，《英國醫學專家》發佈一篇關於腦健康的論文，裡面提出腦健康主要由以下因素來決定：運動、智力鍛煉、飲食、社交、睡眠和控制血管危險。
其實，鍛煉大腦的方法很簡單，從6個習慣開始改變，讓大腦保持最佳狀態。
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睡前不玩一會兒手機，都感覺自己無法入睡。 睡前玩手機這慣，幾乎遍佈各個年齡層。
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看看朋友圈那些有錢人，幾乎都是因為踩對了風口，賺得盆滿缽滿：
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