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你是否曾遇到過這樣的情況：
 
每天戰戰兢兢，按部就班，時刻擔心被淘汰，卻又害怕選擇，害怕改變;
 
做事時猶豫不決，容易被他人影響自己的情緒，經常莫名其妙覺得很累;
 
從小到大，高考焦慮、求職焦慮、發展焦慮，一刻不停地追著你。
 
我們每個人，都或多或少有過一些脆弱、焦慮、陷入內耗的經歷。
 
有這些經歷並不可怕，可怕的是你一味逃避，不斷消耗自己。
 
美國精神分析學家卡倫·霍妮在《我們內心的衝突》這本書裡寫道：
 
我們愈是正視自己的衝突，並尋求解決的方法，我們就愈能獲得更多內心的自由。
 
真正厲害的人，都懂得把衝突變成自由，把自己練成“反脆弱、反內耗、反焦慮”體質。
 

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  杖是個寶，學會下面這五路杖法，就可以有效的助你健康！

 

第一路、擀掌心去心火

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常吃辣椒，可以降低患癌風險！ 吃「辣」原來有這麼多好處！

  不欲生，但還是有很多人對它欲罷不能，尤其在川蜀之地，大家更是“無辣不歡”。

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  證明：青蘋果的味道可以説明消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕鬆愉快，壓抑感消失。 另有研究發現，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。 研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。
 

1、預癌
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  證明：青蘋果的味道可以説明消除焦慮情緒，使精神壓抑者變得輕鬆愉快，壓抑感消失。 另有研究發現，聞蘋果的味道可以緩解受試者的頭痛。 研究者推測，這可能是因為蘋果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆。

 

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  15個信號提示你要養肝了：

 

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  中醫認為，“一味山茱萸勝過人参當歸”，山茱萸肉味酸性溫，能收斂元氣，振作精神，固澀滑脫。

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  明白了生命的意義，也就不願再閒下來了。

 

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  益壽是每個人的夢想。 大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。 其中，他們吃的是什麼食物尤為重要。

 

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  色診博大精深，其中很多要領連行醫多年的專家學者也難以掌握自如。 但是，色診中有一個規律是相對便於掌握，而且和普通人密切相關的，就是舌頭的顏色。 中醫認為，心在竅為舌，也就是說，心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。

 

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  先天之本，是藏精之臟，主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能，腎是一個人的根本，腎好不好，看看平時的表現就知道。

 

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  人們生活品質的提高，越來越多的人也開始重視個人養生問題，都希望自己能夠擁有健康長壽的體魄。

 

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  們常說「養生吃一寶，百病自然好」，這一寶就是——栗子！

 

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  是人們最基礎的願望，人人都希望有一個健康強壯的身體。

 

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  都知道「氣大傷身」，但遇到不愉快時還是會大發雷霆。 其實，你的每一次生氣會對身體產生巨大影響和不可逆的損傷，一次生氣能氣出這些病，看完再也不敢生氣了！

 

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1、羞愧：20

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  力是我們身體最強的神醫。

 

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  系統癥狀和運動不安等行為特徵。 焦慮與抑鬱一樣，都屬於中醫學情志病的範疇。 中醫認為抑鬱傷肝，那麼焦慮傷的是哪裡呢？

 

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