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退休族都非常愛乾淨，甚至還有點小潔癖，不過有時“太愛乾淨”反倒會適得其反。

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外部邪惡侵入人體，無論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部並引起疾病。

 

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 球睡眠報告》顯示，中國人每天上床睡覺的時間為0點32分。 夜晚成為不少年輕人難得的休閒放鬆時段。

 

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 米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有“代參湯”之美稱。 小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。 所以晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。

 

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即便是再硬朗的身體，也經不起熬夜的折騰。 今天熬夜給我們帶來多少快感，明天便會以加倍的痛苦還給我們。

 

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種人，一輩子都不會老。

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是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同學們會有所説明。

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1、不愛活動：血虛

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 家禽，鴨子的存在感似乎一直都比雞要低很多。

 

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 禁忌食物

 

主食：精米白面

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 說：冰凍三尺，非一日之寒。

 

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 研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯。

 

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 圖片尿酸是體內一個本身就存在的代謝產物，正常情況下，人體每天新生成尿酸600mg，排除600mg，保持著平衡。 尿酸是通過血液來檢測的，稱為血尿酸水準，是判斷尿酸是否增高的指標。

 

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 是人體重要的器官，腎臟位於腰部兩側，腰為腎之府，形狀似蠶豆，腎臟的主要功能是通過尿液的生成排出體內代謝的毒素和雜質，腎臟除了維持水液代謝外，還具有藏精、主管人體生長髮育等功能，腎臟的健康對於人體的正常運轉來說非常重要，腎臟受損不僅會影響身體排泄系統，還會造成體內毒素和雜質無法代謝出去，不利於身體健康，腎好的人， 睡前一般有4個好習慣，你若佔1個，腎臟也很不錯。

 

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 能治長期失眠，還能提高人的智力！

 

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柿相信大家都再熟悉不過了，但是它究竟屬於水果還是蔬菜？ 如果硬硬是要爭論的話相信這個激烈程度絕對不會亞於豆腐腦鹹甜之爭吧！

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宗說的這顆「長生果」全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心。
 
這「長生果」就是花生！ 它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中佔據著重要的位置。
 
每天一把花生果
 
護心臟、清血管、穩血糖
 
現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。 這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。
 
還有研究發現，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。
 
花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
 
1、平

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是人們最基礎的願望，人人都希望有一個健康強壯的身體。

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 種常見的蛋——鵪鶉蛋。

 

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 梗，是腦組織缺血缺氧而壞死引發的疾病。

 

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