的天氣是越來越冷，尤其是晨起和晚上，冷風就像老鼠一樣逮著縫兒就往裡鑽;
 
寒冷的天氣里，人體毛細血管收縮，加上老年人由於普遍存在的動脈硬化斑塊以及心臟病等問題，心腦血管問題發生率往往居高不下。

 

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是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

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 益壽是每個人的夢想。 大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。 其中，他們吃的是什麼食物尤為重要。

 

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 是人體重要的器官，腎臟位於腰部兩側，腰為腎之府，形狀似蠶豆，腎臟的主要功能是通過尿液的生成排出體內代謝的毒素和雜質，腎臟除了維持水液代謝外，還具有藏精、主管人體生長髮育等功能，腎臟的健康對於人體的正常運轉來說非常重要，腎臟受損不僅會影響身體排泄系統，還會造成體內毒素和雜質無法代謝出去，不利於身體健康，腎好的人， 睡前一般有4個好習慣，你若佔1個，腎臟也很不錯。

 

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 能治長期失眠，還能提高人的智力！

 

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柿相信大家都再熟悉不過了，但是它究竟屬於水果還是蔬菜？ 如果硬硬是要爭論的話相信這個激烈程度絕對不會亞於豆腐腦鹹甜之爭吧！

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 俗話說：百病始於腳，養生先養腳。 隨著生活水平不斷提高，人們在平時也是非常注重養生，但是在養生的同時，往往忽視了身體內臟器官的保養。

 

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宗說的這顆「長生果」全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心。
 
這「長生果」就是花生！ 它還被譽為“植物肉”、“素中之葷”，其因美味而且不可忽視的藥用和保健價值，一直在食物界中佔據著重要的位置。
 
每天一把花生果
 
護心臟、清血管、穩血糖
 
現代研究發現，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。 這是因為常吃能降低「壞膽固醇」低密度脂蛋白的含量，防止冠心病和動脈硬化，讓心臟更健康。
 
還有研究發現，如把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。
 
花生中的鈣質也是也很豐富的，無論孩子、孕婦，還是老人，保證每天吃一定量的花生，都可以幫助強健骨骼。
 
1、平

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是人們最基礎的願望，人人都希望有一個健康強壯的身體。

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 種常見的蛋——鵪鶉蛋。

 

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